5 Ciri Tubuh Kekurangan Karbohidrat

Siang ini buletinesia akan sedikit membahas tentang ciri-ciri apabila tubuh kekurangan karbohidrat. Banyak yang beranggapan karbohidrat adalah salah satu sumber penyebab kelebihan berat badan. Karena itu, banyak orang yang melakukan diet karbohidrat. Berikut lima tanda tubuh Anda kekurangan karbohidrat:

1. Napas bau tak sedap


Tujuan diet rendah karbohidrat adalah untuk membakar lemak menjadi energi, meski kebanyakan pakar diet setuju bahwa diet ini tidak menyebabkan penurunan berat abdan jangka panjang.  Ketika tubuh membakar lemak, tubuh melakukannya dengan proses yang disebut ketosis, yang melepaskan zat kimia bernama keton. Sayangnya, keton ini memiliki bau yang tidak sedap dan sering kali keluar melalui napas.


2. Sering terjatuh saat olahraga


Ketika orang yang aktif secara fisik tidak mendapatkan cukup karbohidrat, tubuh akan menggunakan protein untuk menjalankan fungsi otot yang dibutuhkan, termasuk membangun otot, inilah mengapa karbohidrat sering disebut sebagai “partner protein”.


3. Jadi pelupa


Sering mendadak lupa meletakkan kunci atau ponsel? Sama seperti tubuh, otak juga membutuhkan karbohidrat, yang dipecah menjadi glukosa untuk energi. Dan ketika  otak tak mendapatkan glukosa yang dibutuhkan, sulit bagi otak untuk bekerja dengan maksimal.


4. Mudah marah

Orang-orang yang mengikuti diet rendah karbo konsisten melaporkan perasaan yang lebih sensitif, stres, dan lelah, meski hasilnya mereka berhasil menurunkan berat badan. Salah satu penyebabnya mungkin karena karbohidrat sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi serotonin, hormon di otak yang bertanggungjawab meningkatkan semangat.

5. BAB tak seperti biasa

“Salah satu tempat untuk melihat perubahan metabolisme dari berbagai macam diet yang dijalani adalah di saluran pencernaan Anda, Mengonsumsi lebih banyak sayuran tinggi serat dapat membantu pencernaan Anda.

Semoga bermanfaat ya sahabat,jangan lupa jaga kesehatannya ;)

Dikutip dari Info kesehatan RS Awal Bross Panam

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Ciri Tubuh Kekurangan Karbohidrat"

Post a Comment